קודם כל תנשמי עמוק..נשימה מלאה (סרעפתית) מפעילה לחץ על הקיבה (הסרעפת יורדת מטה עם כל שאיפה), ובכך מורידה את האנרגיה של הקיבה וכבר מקלה..
שתיית חלב, אכילת מלפפונים, שקדים קלופים טבעיים (לא קלויים) ג'ינג'ר מיובש ומסוכר ופריכיות אורז יכולים להקל. והלידה הכי תקל..
מאת: לינוי גולן מדריכת עיסוי תינוקות ובייבי יוגה, מטפלת ברפואה משלימה ומדריכת יוגה מוסמכת.
