פעמים רבות אנו סובלות מצרבות ובחילות עם כניסתנו להיריון. נסי לחלק את הארוחות שלך למנות קטנות כל שעתיים – שלוש. כך הגוף שלך לא ייכנס למצב של צום ומגננה. החזיקי תמיד בתיק שקדים לא קלויים (עדיף אורגניים) וכאשר את מתחילה להרגיש עקצוץ אכלי כמה שקדים.
מאת: אילנית הרשקוביץ הזה דולה, מדריכת הכנה ללידה, מדריכת הנקה ומנחה להורות ראשונית.
